Träningsutbildning
Lär känna din kropp. Förstå träningen.
Träningsutbildningen är ett program på 3, 6 eller 9 månader där du testar, tränar och lär dig hur din kropp svarar på belastning. Målet är inte att du ska träna med oss för alltid, utan att du ska klara dig själv när perioden är slut.
Vem passar utbildningen för?
För dig som vill förstå din träning
Hitta orsaker
Du vill förstå varför träningen inte ger det du har hoppats på.
Förebygg i tid
Du vill bygga styrka och kondition, de två mått som säger mest om hur du kommer att må framöver.
Förbättra din prestation
Du har ett mål, en idrott eller ett lopp och vill lägga upp träningen rätt.
Klara dig själv
Du vill gå från ”Vad ska jag göra?” till ”Jag vet vad jag behöver göra, och varför.”
Vad ingår?
Detta ingår i utbildningen
Funktionsmedicinsk undersökning
Screening med fokus på kost och ämnesomsättning ingår i alla tre programmen.
Screening och tester
Screening av rörelser, muskler, leder och senor, styrke- och funktionstester och konditionstester.
Belastning, återhämtning och sömn
Vi går igenom din träningsbakgrund, hur mycket du tål och hur du återhämtar dig.
Individuell träningsplan
Ett upplägg för just dig, och kunskap om styrka, kondition, periodisering och när på dygnet du ska träna.
Kost och energi
Vilken mat din kropp behöver, med förslag på hur en veckas mat, recept och planering kan se ut.
Föreläsning och återtester
En föreläsning om hur kroppen fungerar, och återtester som visar vad som har förändrats.
Programlängd
3, 6 eller 9 månader?
Längden väljer vi tillsammans, utifrån dina mål, din utgångspunkt och hur mycket du vill lära dig. Under perioden justerar vi upplägget efter återtesterna, så att du ser vad som faktiskt har förändrats.
Pris
Pris för träningsutbildningen
3 månader
29 500 kr
6 månader
55 000 kr
9 månader
80 000 kr
Funktionsmedicinska undersökningar ingår i alla tre programmen.
Vem du tränar med
Utbildningen hålls av Anders Gatti, Hampus Engström och Jonas Alwin i vårt gym i Rönninge. Vi testar, förklarar, tränar och följer upp, och lämnar successivt över mer av ansvaret till dig. Testa, förstå, anpassa, träna, återhämta, utvecklas.
Vill du veta mer?
Hör av dig, så berättar vi mer och hjälper dig att välja hur lång tid som passar dig.
Kontakta ossLäs mer i kunskapsbanken
I kunskapsbanken skriver vi om styrketräning, konditionsträning, rörlighet och återhämtning.
Kontakt
Osäker på var du ska börja? Hör av dig
Har du frågor om våra undersökningar, priser eller vad som passar dig? Hör av dig, så hjälper vi dig att hitta rätt nästa steg.
Telefon
0705-27 27 99
Måndag - fredag 08:00 - 17:00
E-post
info@fysiolabbet.se
Vi svarar vanligtvis inom 1-2 vardagar.
Besöksadress
Fysiolabbet
Söderby Gårds Väg 75 B
144 51 Rönninge
Boka en undersökning eller ställ en fråga
Fyll i vårt kontaktformulär, så återkommer vi så snart vi kan.
Till kontaktformuläret